元気アップ!フィットネス~冬BODYからの脱却
会場 | ひたちなか市総合体育館 サブアリーナ |
日時 | 3月11日(土) ①10時~11時30分 ②15時~16時30分 |
対象 | 高校生以上 |
募集人数 | 各回先着50名 |
参加費 | 1人1回500円 |
予約方法 | 3月7日(火)0時より~クービックにて予約受付 |
持ち物 | 室内シューズ、マット、マスク、飲み物、タオル、着替えなど |
プログラム内容 | ①「マーシャルアーツ」15分 /「ズンバ」50分 /「リラックスストレッチ」15分 ②「マーシャルアーツ」15分 /「パワーエアロ」50分 /「リラックスストレッチ」15分 🔶 各回3つのプログラムを併せて行います。 🔶 格闘技の動作を取り入れた「マーシャルアーツ」でウォーミングアップ(IR:沼田) 🔶 メインプログラムは、①「ズンバ」(IR:木戸)または、②「パワーエアロ」(IR:戸崎) 🔶「リラックスストレッチ」でクールダウン(IR:川又) 🔶 各プログラム間は5分程度のインターバルを取ります。 🔶 普段のプログラムからのブラッシュアップもご期待ください。 |
主催 | 公益財団法人ひたちなか市生活・文化・スポーツ公社 |
問合せ | ひたちなか市総合運動公園 総合体育館電話:029-273-9370 |